Vitamín D3 + K2

Vitamín D3 5000 iu + K2 100 mcg v 1 tablete, 60 tabliet

odporúčané dávkovanie : 1 tableta denne

Vitamín K2 + D3 je kombináciou zdraviu prospešných vitamínov, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie kostí, svalov a krvného obehu.

Vitamín K je jedným z vitamínov rozpustných v tukoch. Bežne sa nachádza v listovej zelenine alebo rastlinných olejoch a to najmä sójovom, repkovom a olivovom. Odporúčaná dávka vitamínu K u detí závisí od veku a je v rozmedzí 30-75 µg. U dospelých sa príjem líši pohlavím. U žien je denná dávka minimálne 90 µg a u mužov 120 µg. Vo výživovom doplnku je obsiahnutý vitamín K2, ktorý môžeme poznať aj pod názvom menachinón. Zdrojom sú baktérie, ktoré sú súčasťou prirodzenej mikroflóry hrubého čreva. Vitamín K prispieva k udržaniu dobrého zdravia kostí. Pomáha organizmu k správnej zrážanlivosti krvi.

Vitamín D je súčasťou potravín živočíšneho pôvodu. Najväčším zdrojom je rybia pečeň. Vyskytuje sa v bravčovom mäse, vajciach, mlieku a mliečnych výrobkoch. Produkt obsahuje vitamín D3, ktorý sa prirodzene tvorí v koži pôsobením slnečného žiarenia. V zimných mesiacoch často trpíme jeho nedostatkom. V lete stačí človeku pobudnúť aspoň 40 minút denne na slnku a získa požadované množstvo vitamínu. Vitamín D patrí medzi vitamíny rozpustné v tukoch. Je dôležitý pre správne vstrebávanie vápnika a fosforu, ktoré sú dôležité pre kosti a svaly. Pomáha organizmu udržiavať hladinu vápnika v normále a podporuje zdravie kostí a zubov. Je pomocníkom k správnemu fungovaniu svalov. Okrem toho vitamín D prispieva k správnej funkcii imunitného systému a má dôležitú úlohu v procese delenia buniek.


 

Vitamín K2 je veľmi dobrým pomocníkom pri problémoch s ukladaním vápnika, ako osteoporóza, zubný kaz, problémy s kosťami, liečba zlomenín... vic o tomto vitamíne sa dočítate v prebratom článku :

Pro zdravé kosti, srdce a prevenci rakoviny je zásadně důležitý vitamín K2, kterého máme ve stravě nedostatek a o kterém lékaři téměř nic nevědí. Příjem vitamínu K2 je také naprosto nezbytné zajistit při užívání doplňků vápníku a vitamínu D.

Vitamín K je ve skutečnosti skupinou vitamínů rozpustných v tucích. Nejdůležitějšími jsou vitamíny K1 a K2, ale z nich se většinou sleduje a popisuje pouze snadněji dostupný K1. Vitamín K1 je v zelené listové zelenině, podporuje srážení krve a není problém jej získávat z běžné stravy.

Vitamín K2 je obsažen v jiných zdrojích a má v organismu zcela odlišné funkce než vitamín K1. Vitamín K2 vytvářejí ve zdravém střevním prostředí bakterie. Z potravin je nejbohatším zdrojem fermentovaný sójový sýr natto.

Zdroje vitamínu K2

  • fermentovaný sójový sýr natto
  • další fermentované potraviny, jako je kysané zelí
  • živočišné potraviny, jako jsou vejce a máslo, ale pouze od zvířat přirozeně krmených trávou, tedy určitě ne z produktů konvenčního zemědělství
  • některé typy sýrů, jako jsou brie a gouda, ale množství není jisté

Nejdůležitější funkcí vitamínu K2 je zajištění pohybu vápníku v organismu. Prakticky tento vitamín podporuje ukládání vápníku v kostech a zubech a napomáhá odstraňovat vápník z míst, kde jej nechceme, jako jsou arterie. Vitamín K2 dále aktivuje bílkoviny kontrolující růst buněk, a tím může ochraňovat před vznikem nádorů.

Patnáctiminutové anglické video, které detailně vysvětluje význam vitamínu K2:

 

Rizika nedostatku K2

Při nedostatku vitamínu K2 nedochází k aktivaci bílkovin, které ukládají vápník na správných místech v organizmu. Následkem může být zvýšené ukládání vápníku v měkkých tkáních a cévách, kde jednoznačně škodí. Naopak hrozí nedostatečné ukládání vápníku v kostech, tím i vyšší riziko vzniku osteoporózy.

V případě užívání doplňků vápníku anebo vitamínu D a současném nedostatku vitamínu K2 v organismu hrozí vyšší riziko vzniku srdečního infarktu a mozkové mrtvice.

Doporučený příjem

Optimální množství vitamínu K2 stále ještě není stanoveno. Jako nejvhodnější se předpokládá denní dávka 80 až 200 mcg. Běžný příjem ve vyspělých zemích je pouhých 10 %uvedeného množství. Nedostatek vitamínu K2 je přitom spojován s vyšším rizikem vzniku osteoporózy, mozkové mrtvice a srdečního infarktu, diabetu, ledvinových kamenů a nádorových onemocnění.

Zdroj : https://www.margit.cz/vitamin-k2/

 

Pre viac informácií ma môžete kontantaktovať TU

Cena : 18 eur + poštovné (konzultácia k prípravku Vitamín D3 + K2 18 eur, v cene máte jedno balenie Vitamín D3 + K2)